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27 de agosto de 2016

SAÚDE 4 - 10 ALIMENTOS PARA BENEFICIAR A SUA VISÃO CONTRA CATARATA E GLAUCOMA.

Resultado de imagem para 10 ALIMENTOS CONTRA CATARATAPreparamos uma lista com dez alimentos que, pela composição nutricional, ajudam a manter a saúde dos olhos e podem proteger contra catarata, glaucoma, degeneração macular e outros problemas de visão.
Vale a pena saber!
1. Abacate
Resultado de imagem para ABACATEO abacate é um dos alimentos mais ricos em nutrientes, razão pela qual não é de admirar que ele seja excelente para os olhos.
O abacate contém mais luteína que qualquer outra fruta.
luteína é importante na prevenção da catarata e da degeneração macular.
Essa fruta é também uma grande fonte de outros nutrientes importantes para a visão, tais como as vitaminas A, B6, C e E.
2. Cenoura
Resultado de imagem para CENOURAÉ antiga a fama da  cenoura  como ótimo alimento para a visão.
Isso se deve a seus altos níveis de vitamina A.

3. Brócolis
Resultado de imagem para BrócolisContêm vitamina C, cálcio, luteína, zeaxantina e sulforafano, ótimos nutrientes para os olhos.


4. Ovos
Resultado de imagem para OvosOs ovos são uma excelente fonte de nutrientes para a vista,  especialmente a gema, como as vitaminas A, B12 e D; o zinco; a cisteína; a lecitina e a luteína.
5. Espinafre
Resultado de imagem para EspinafreÉ outra ótima fonte de vitamina A.
Ele  também contém outros nutrientes importantes para os olhos, como a luteína e a zeaxantina.
6. Couve
Resultado de imagem para CouveÉ mais uma boa fonte de vitamina A, luteína e zeaxantina.



7. Tomate
Resultado de imagem para TomateÉ um alimento rico em vitamina C e licopeno, dois nutrientes importantes para a saúde ocular


8. Sementes de girassol
Resultado de imagem para Sementes de girassolElas contêm selênio, um nutriente muito importante para prevenir a catarata e promover a saúde geral dos olhos.


9. Alho
Resultado de imagem para AlhoContém selênio e outros nutrientes benéficos para a visão, tais como a vitamina C e quercetina.


10. Sardinha
Resultado de imagem para SardinhaPeixe rico em ômega-3 e ácidos gordos, importantes para a manutenção da saúde dos olhos.
Também contém ácido fólico e as vitaminas A, B6, B12 e D.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

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