Follow by Email

20 de novembro de 2017

Abacate antes de dormir: Faz bem ou mal? Saiba

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: Abacate antes de dormir: Faz bem ou mal? Saiba: A alimentação noturna é algo que exige bastante cuidado, não apenas quando se trata do abacate, mas de maneira geral Muitas pessoas c...

Abacate antes de dormir: Faz bem ou mal? Saiba

Resultado de imagem para abacates

A alimentação noturna é algo que exige bastante cuidado, não apenas quando se trata do abacate, mas de maneira geral

Muitas pessoas costumam ter um “pé atrás” em relação ao consumo doabacate

Por ser um alimento rico em gordura, costuma-se acreditar que ele faz mal para saúde e uma grande parcela da população prefere evitar a ingestão da fruta, especialmente antes de dormir.

A alimentação noturna é algo que exige bastante cuidado, não apenas quando se trata do abacate, mas de maneira geral. 

Os alimentos devem ser sempre mais leves e não devem ser consumidos muito perto da hora de se deitar.

Posso comer abacate antes de dormir?

O abacate pode ser um alimento que traz inúmeros benefícios caso seja consumido pela noite. 

Mas ele também pode causar danos à saúde caso seja ingerido em grandes quantidades, especialmente antes de dormir.

Abacate beneficia o sono

Um dos benefícios de consumir o abacate antes de dormir está diretamente ligado à qualidade de sono. 

Por ser uma fonte rica de magnésio, o alimento é uma forma natural de fazer com que o sono chegue mais rápido.

Segundo o especialista Juliano Pimentel, o magnésio é essencial na produção da serotonina, o “hormônio da felicidade”. 

“Certos hormônios regulados pelo magnésio são cruciais para acalmar o cérebro e promover o relaxamento, razão pela qual uma deficiência de magnésio pode levar a insônia”, revela o profissional.

Veja também

Segundo uma pesquisa publicada pelo Journal of Neuropharmacology, os ratos que tinha deficiência de magnésio apresentavam comportamentos relacionados à ansiedade comparados aos outros mesmos animais que receberam suplementos de magnésio. 

Além de ajudar a acalmar a mente e acabar com a ansiedade e estresse, o magnésio também pode combater sintomas da depressão.

Uma noite mal dormida traz inúmeros danos à saúde e uma delas afeta diretamente o processo de emagrecimento. 

Os hormônios que ajudam a controlar o apetite são prejudicados e desregulados quando o individuo não dorme bem, fazendo com que a pessoa amanheça mais faminta e coma mais que o necessário no café da manhã.

O hormônio GH (Growth Hormone), responsável pelo crescimento, tem seu pico justamente no período noturno. E o consumo do abacate é uma forma de intensificar a produção dele.

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o hormônio GH é indispensável durante o período de crescimento, pois sem este hormônio a estatura adulta normal não pode ser alcançada. 

Além de ser fundamental para o crescimento, o hormônio também auxilia na formação e fortificação dos músculos e ainda faz com que o organismo use a gordura armazenada como fonte de energia.

É importante ter cuidado com os excessos

Apesar de ser tão benéfico e poder, até mesmo, contribuir para o emagrecimento, o abacate, por outro lado, é um alimento bastante calórico. 

Exagerar no consumo de abacate, especialmente antes de dormir, é uma forma de acumular calorias, consequentemente aumentando o peso.

É importante evitar o consumo exagerado do abacate, pois o alimento também é bastante rico em gorduras. 

Apesar de serem saudáveis, em excesso podem prejudicar a saúde.

Os alimentos ricos em gordura precisam de um tempo maior para serem digeridos, quando o abacate é consumido pouco tempo antes de dormir, na hora que o indivíduo for deitar, o corpo ainda estará tendo trabalho para digerir essa gordura.

Veja também: 

Quando devo consumir abacate?

O abacate pode sim ser consumido a noite, mas o mais indicado é que ele seja ingerido, pelo menos três horas antes de dormir.

Benefícios do abacate

Riquíssimo em nutrientes e vitaminas, o abacate é uma excelente forma de ajudar a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças como o câncer

O alimento contém substâncias responsáveis por agirem como bloqueadores de pelo menos 30 agentes que podem causar diversos tipos de câncer.

O abacate também tem o efeito que ajuda a equilibrar os níveis do colesterol, ajudando a proteger as artérias. 

Rico em fibras, o consumo do abacate também ajuda a manter o bom funcionamento do intestino.

Os benefícios do consumo do abacate podem ser sentidos até mesmo na forma externa. 

A fruta ajuda a manter a saúde e beleza dos cabelos, protegendo o couro cabeludo das caspas e ainda auxiliando na prevenção de problemas como a calvície.

Veja também: 



19 de novembro de 2017

Chá de cebola emagrece? Descubra e saiba como fazer

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: Chá de cebola emagrece? Descubra e saiba como faze...: Muita gente nem imagina os benefícios do chá de cebola; um deles é ajudar a emagrecer (Foto: depositphotos) A cebola é um ingrediente ...

Chá de cebola emagrece? Descubra e saiba como fazer

Acredite, o chá de cebola serve para ajudar a emagrecer

Muita gente nem imagina os benefícios do chá de cebola; um deles é ajudar a emagrecer (Foto: depositphotos)

A cebola é um ingrediente que possui muitos benefícios para a saúde.

Na constante busca pelo peso ideal, você já deve ter visto e testado uma série de receitas. 

Dentre elas, o chá de cebola aparece como um aliado ideal. 

Você sabia? Com a leitura desse artigo, você vai ver mais sobre a bebida e aprender como fazê-la.
A cebola é um vegetal rico em vitaminas e sais minerais

Entre eles se destacam o fósforo, enxofre, silicatos, ferro, cálcio, sódio, magnésio, iodo e flúor. 

Por isso seu uso é tão associado a benefícios à saúde humana.

No processo do emagrecimento, a combinação de várias das suas propriedades faz com que os resultados sejam vistos na balança

A grande vantagem é a facilidade com que o ingrediente pode ser encontrado, desde os mercados até as feiras livres.

No processo de emagrecimento, o chá de cebola possui propriedades que ajudam o corpo a eliminar toxinas do organismo, inclusive atua contra a retenção de líquidos, o que faz com que seja refletido diretamente na aparência e na balança.

O chá de cebola também ajuda na digestão e ainda no bom funcionamento do intestinoreduzindo os riscos de prisão de ventre

Todos esses fatores contribuem para o emagrecimento.

“O consumo da cebola [crua ou na forma de chá] tem a capacidade de reduzir o colesterol e triglicérides e baixar as taxas de açúcar. 

O que funciona como grande auxiliar nos problemas de obesidade, entre outros”, afirma o biólogo e especialista em plantas, Daniel Forjaz.

O chá de cebola emagrece também por conta da grande quantidade de fibras presentes no alimento. 

Elas atuam no corpo aumentando a sensação de saciedade, reduzindo, assim, a vontade de comer alimentos gordurosos.

É bom que fique claro que só o chá da cebola não opera milagres. 

Dessa forma, o indicado é readequar o cardápio do dia a dia, optando por alimentos mais saudáveis. 

A prática de atividades físicas também vai ajudar na obtenção dos resultados.

Veja também: 

Benefícios da cebola

Além dos poderes emagrecedores, a cebola possui muitos outros que estão relacionados a saúde humana. Isso é possível graças as propriedades digestivas, expectorante, anti-inflamatória, diurética, depurativa e antioxidante que ela apresenta.

A cebola, além do uso na culinária, também pode ser empregada como cataplasma, nos casos de feridas abertas e supurantes, assim como em picadas de animais venenosos, como cobras ou aranhas.

“A cebola serve para diversos temas na saúde, principalmente porque ela tem fonte de vitamina C, B2, B3 e bons carboidratos. 

A cebola ajuda na luta contra o câncer, justamente pela antioxidação promovida por ela, além de ajudar na saúde cardíaca, diminuindo o LDL nocivo”, explica o médico Juliano Pimentel.

O chá de cebola auxilia no bom funcionamento dos rins, melhora a circulação sanguínea, evita certos tipos de câncer e combate os radicais livres

Essa última função previne o envelhecimento precoce da pele, além de estimular a síntese de colágeno.

A bebida trata problemas respiratórios, aliviando a tosse, eliminando o catarro e combatendo a proliferação de bactérias e vírus causadores dessas doenças. 

Ele também é usado para aliviar as dores de garganta, causadoras de inflamações.

Como preparar o chá de cebola

Antes de seguir para a receita, é bom saber que existem duas formas diferentes de preparar o chá da cebola. 

Uma delas é a partir da utilização de pedaços do vegetal. Já a outra forma é com a utilização das cascas externas. 

Veja as duas formas:

Chá de cebola


Ingredientes

  • 200 ml de água filtrada;
  • 1 rodela de cebola fresca.

Modo de preparo

Com ajuda de uma panela com tampa, coloque a água para ferver. 

Assim que começar a entrar em ebulição, desligue o fogo e acrescente a cebola. Deixe a panela tampada e descansando por 10 minutos.

Passado esse tempo, retire a cebola e o chá está pronto para ser ingerido. 

A recomendação é que o consumo da bebida seja feito em até três doses diárias.

Chá da casca da cebola

Ingredientes

  • 200 ml de água filtrada;
  • Casca de uma cebola.

Modo de preparo

O primeiro passo para o preparo da bebida é lavar bem as cascas da cebola que serão usadas. 

Logo em seguida, coloque a água para ferver e já acrescente as cascas do vegetal. 

Deixe ferver por 10 minutos.
Assim que passar o tempo, desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 10 minutos. 

Use uma peneira para facilitar a remoção das cascas da cebola usada no preparo. 

A recomendação é ingerir o chá da cebola três vezes ao dia.

Veja também: 

Indicações sobre o consumo

Para que o chá de cebola alcance os benefícios ideais para a eliminação de peso, existe uma forma certa para consumi-lo. 

A indicação é que a primeira dose seja feito logo pela manhã, em jejum.

Outro momento que o chá pode ser ingerido é meia hora antes das refeições

Para diversificar o gosto da bebida, a dica é misturar o chá de cebola com outros ingredientes, a exemplo do gengibre, canela e outras ervas com efeito termogênico.

Para preservar as suas propriedades e evitar a ingestão de calorias adicionais, a indicação é que o chá de cebola seja tomado sem açúcar. 

Caso seja do seu agrado, um pouco de mel pode melhorar o gosto da bebida.

Suco de salsa emagrece e é rejuvenescedorSuco de salsa emagrece e é rejuvenescedor
Physalis, a frutinha exótica que ajuda a emagrecerPhysalis, a frutinha exótica que ajuda a emagrecer

17 de novembro de 2017

Remédios caseiros para curar impetigo

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: Remédios caseiros para curar impetigo: O que é impetigo? É uma infecção de pele comum em crianças e pode ser causada por dois tipos de bactérias: pela bactéria Staphylococcus ...

Remédios caseiros para curar impetigo

O que é impetigo?

É uma infecção de pele comum em crianças e pode ser causada por dois tipos de bactérias: pela bactéria Staphylococcus aureus, que causa bolhas grandes e frágeis, que normalmente aparecem no rosto; e pela bactéria Streptococcus do grupo A, que causa pequenas espinhas de pus, que se rompem e deixam uma superfície avermelhada, que depois é coberta por uma crosta amarelada. 

Este tipo, acomete mais as crianças entre 3-5 anos.

impetigo doença contagiosa, que passa facilmente de uma criança para outra através do contato direto ou de toalhas e outros objetos, mas principalmente pelo contato direto.

Esta doença tem evolução para lesões mais profundas da pele e também, em casos gravíssimos, pode causar insuficiência renal, por isso, é importante que o tratamento tenha início logo que se perceba a doença.

Impetigo

Além dos medicamentos orais, normalmente antibióticos que costumam ser prescritos, também é possível tratar o impetigo, principalmente no início, com remédios caseiros que tem grande eficácia para acabar com a infecção.

Conheça alguns destes tratamentos naturais

  • CALÊNDULA – É utilizada para várias lesões e infecções de pele, já que tem propriedades antimicrobianas. Fazer uma infusão com 250ml de água fervente e duas colheres de sopa de calêndula, deixando descansando por 20 minutos. Deve ser aplicado nas feridas com um algodão, três vezes ao dia.

  • BARDANA – Fazer a decocção de 50g de raízes e folhas em 1 litro de água por 15 minutos e fazer aplicações no local, com algodão, várias vezes ao dia.

  • BATATA – Utilizar a fécula em cataplasmas para que as crostas caiam. Utilizar as folhas em decocção, usando 20g por litro de água e beber três xícaras por dia,

  • REPOLHO – Aplicar suco de repolho nas feridas, várias vezes ao dia.

  • AMOR-PERFEITO SILVESTRE – Fazer uma infusão com as flores, 80g para cada litro de água e deixar descansar por 20 minutos, aplicando várias vezes ao dia no local.

15 de novembro de 2017

Sport espera ter Diego Souza contra Palmeiras Na luta contra rebaixamento na luta contra rebaixamento

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: Sport espera ter Diego Souza contra Palmeiras Na ...: Meia se apresentará ao grupo na manhã da quinta-feira, depois de defender a seleção brasileira; último amistoso do time de Tite aconte...

Sport espera ter Diego Souza contra Palmeiras Na luta contra rebaixamento na luta contra rebaixamento

Diego Souza foi utilizado por Tite contra o Japão, na última sexta-feira (Foto: Lucas Figueiredo/CBF)


Meia se apresentará ao grupo na manhã da quinta-feira, depois de defender a seleção brasileira; último amistoso do time de Tite acontece nesta terça, na Inglaterra


Sport pode ter um reforço de peso para a próxima rodada da Série A do Campeonato Brasileiro, na quinta-feira, quando enfrenta o Palmeiras, em São Paulo. 

Servindo a seleção brasileira desde a semana passada, o meia Diego Souza deve se apresentar ao clube na própria quinta e tem boas chances de entrar em campo.
O clube montou uma logística para ter o camisa 87 em campo, mas tudo vai depender de dois fatores. 

O primeiro é uma conversa com o próprio Diego e o segundo é quanto tempo ele será utilizado por Tite no amistoso desta terça-feira, contra a Inglaterra, em Londres.
- Temos um trabalho já pronto para ele. Ele chega na quinta e vamos conversar com ele. Precisamos esperar o jogo do Brasil e ver o aproveitamento dele. 

Diego é um jogador importantíssimo nesse processo e esperamos contar com ele - disse o técnico Daniel Paulista.
Diego Souza jogou cerca de 35 minutos no primeiro amistoso da seleção brasileira, na última sexta-feira. 

A torcida dos rubro-negros é que ele seja menos utilizado nesta terça-feira, contra a Inglaterra, para não chegar tão desgastado fisicamente, já que ainda precisará fazer uma viagem da Europa para o Brasil.

Uma coisa certa no time do Sport para o jogo contra o Palmeiras é que o técnico Daniel Paulista não poderá contar com o atacante Oswaldo, suspenso em virtude do terceiro cartão amarelo. 

O próprio Diego Souza pode substituir o atacante. Outra possibilidade é a entrada de Marquinhos, com Diego substituindo um dos volantes.


Com zagueiros e Mena juntos a grupo, Paulista ganha opções contra Palmeiras
Durval e Henríquez, dupla titular na defesa, estão liberados de suspensão, enquanto chileno volta de lesão; Diego Souza deve chegar na manhã do dia do jogo


Mena traça matemática para livrar Sport da queda: três vitórias em quatro jogos
No Z-4, Leão tem quatro jogos para fazer, e lateral-esquerdo acredita que o time precisa de grande aproveitamento para escapar de rebaixamento à segunda divisão.



Carille define Corinthians que pode posar para o pôster do hepta; veja time
Técnico mantém a base contra o Flu e faz apenas duas mudanças em relação ao último jogo