Follow by Email

31 de julho de 2016

DICA DAS 19:30HS. - Cuidado com as crianças que se deitam tarde! É um perigo para elas! Pais leiam isto!

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: DICA DAS 19:30HS. - Cuidado com as crianças que se...: Lembras de ouvir aquela frase “Vai dormir senão não cresces”?  Era uma frase muito usada em gerações passadas, mas com o  objetivo  d...

DICA DAS 19:30HS. - Cuidado com as crianças que se deitam tarde! É um perigo para elas! Pais leiam isto!


Lembras de ouvir aquela frase “Vai dormir senão não cresces”? 

Era uma frase muito usada em gerações passadas, mas com o objetivo de intimidar as crianças para que se deitassem e acordassem cedo e sem reclamarem. 

De certo que também a chegaste a ouvir quando eras criança.

Pois acontece que o tal “dormir cedo” como nos diziam antes, de facto faz muita diferença no crescimento e desenvolvimento das crianças, segundo o psiquiatra pediátrico, Dr. José Ferreira Belisário Filho. 

Os nossos hábitos mudaram, e ir para a cama antes das 21 horas não é uma realidade muito comum. 

Acontece que isso tem influenciado diretamente o futuro das crianças, que estão a ficar mais baixas, mais desatentas, mais ansiosas e com diferentes transtornos, frequentando mais vezes os consultórios médicos.

É possível mudar esses hábitos? As mães também sofrem com essa pressão social. Se elas se ausentam um pouco mais cedo de algum programa social para irem para a cama, elas ouvem: “mas ela já vai dormir? 

E quando o telefone toca em casa às 21:30 hrs e elas atendem num tom mais baixo, porque a casa já está a começar a adormecer – “as pessoas dormem cedo nessa casa”. Tudo isso acaba por criar um ambiente estranho!

Mas, para mudar os hábitos de sono de uma criança, é importante mudar os hábitos da família. 

A criança não vai aceitar dormir cedo se perceber que toda a casa ainda está com um ambiente mais “acordado”, luzes acesas, TV ligada, e só ela ter que se ir deitar. Portanto, a orientação do psiquiatra, nesses casos, é apenas uma: ler histórias, preparar o ambiente e desligar as luzes da casa. Sim, todas as luzes.

E a mudança de hábitos passa até mesmo pelo projeto de iluminação das casas e apartamentos, especialmente nas salas e nos quartos. 

Nada de luzes brancas, por favor! Uma casa precisa de luzes amarelas, que relaxam e auxiliam a chegada do sono. 

Segundo o Dr. Belisário, a luz branca emite uma onda azul que atua diretamente nas mitocondrias da nossa retina, inibindo a hormona do sono, a melatonina.

E é a mesma luz que sai dos aparelhos eletrónicos. Telemóvel e IPad antes de dormir, nas palavras do psiquiatra, é uma desgraça. 

Isso inclui também os pais. O whatsapp, que não pára de funcionar até mesmo de madrugada, é um grande vilão, despertando as pessoas. 

Ainda que adormeças depois de ler uma mensagem, certamente irias dormir melhor se não a tivesses lido. 

Acordar de madrugada e “dar uma olhadela no telemóvel” só prejudica o sono que deveria vir depois.

As crianças precisam dormir cedo por um simples motivo: a hormona do crescimento atua sempre às 00:30 hrs em quase todas as pessoas. 

Mas actua no quarto estágio do sono. Dessa forma, se a criança vai para a cama às 22 hrs, 23 hrs, a hormona terá muito menos tempo de atuação, prejudicando o seu crescimento.

Observando imagens do cérebro de uma criança que dormiu cedo e de outra que dormiu tarde, antes de uma prova de matemática, percebe-se que na primeira há várias áreas destacadas em atividade, enquanto na outra, há só uma pequena parte.

Possivelmente, aquela que dormiu mal vai-se lembrar menos do que estudou do que a outra criança. 

Aqueles meninos e meninas que adquirirem um hábito de sono desde cedo, vão se tornar adultos com menos propensão de ter outras doenças, como o Alzheimer, que tem afetado um número cada vez maior de pessoas. 

Segundo o psiquiatra, apenas duas coisas realmente retardam essa doença: exercícios físicos e sono. Quanto mais, melhor.

Uma das boas coisas que os pais podem fazer pelos filhos é fazer com que eles pratiquem desporto desde cedo. 

“Crianças que fazem exercício antes de dormir, dormem muito melhor”, afirma o psiquiatra.

O Dr. Belisário também alerta sobre a quantidade de prescrição deritalina, e que isso está diretamente ligada à má qualidade de sono.

Os pais devem realmente pensar em estratégias para melhorar a qualidade do sono de toda a família. 

Trocar as lâmpadas, incentivar aos desportos, assumir ainda mais a família como a sua tarefa mais importante. 

Os pais trabalham como loucos e esquecem-se que não estão numa corrida, mas sim com numa missão: fazer da sua casa o melhor lugar para se viver. 

Fazer da sua família um ninho de cuidados que permita que crianças felizes tornem-se adultos seguros, realizados e saudáveis – física e psicologicamente.

DIETA DA MARINA RUY BARBOSA - Conheça o cardápio da dieta

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: DIETA DA MARINA RUY BARBOSA - Conheça o cardápio d...: Marina Ruy Barbosa nunca foi vítima do famigerado efeito sanfona.  Mas enxugou as medidas para desfilar as provocantes lingerie...

DIETA DA MARINA RUY BARBOSA - Conheça o cardápio da dieta



Marina Ruy Barbosa nunca foi vítima do famigerado efeito sanfona. 

Mas enxugou as medidas para desfilar as provocantes lingeries de Maria Ísis. 

Um dos segredos é não passar muitas horas sem comer. 

“Procuro fazer todas as refeições, porém, com a rotina de gravações, os horários ficam prejudicados”, pondera a atriz.

Louca por doces, a bela evita exagerar na dose. E faz pequenas refeições sempre que possível. 

“A Marina fez um exame, chamado Food Detective, que mostrou os alimentos mais adequados a ela”, revela Heloisa Rocha, médica ortomolecular (RJ). Baseada nos resultados, ela montou o cardápio especialmente para a atriz.

Cardápio ortomolecular superexclusivo!

Café da Manhã:

  • Opção 1: 1 fatia de pão integral (2 vezes por semana, pode substituir por 1 pão francês sem miolo) com Polenguinho light e blanquet de peru (2 rodelas) + 1 xícara de chá de hibisco gelado + 8 morangos, ou 1 fatia média de melão, ou 1 pêssego, ou ½ mamão papaia, ou 2 kiwis, ou 1 banana, ou 10 bagos de uva (1 ou 2 vezes por semana);

  • Opção 2: 2 torradas integrais + 1 fatia média de queijo minas frescal + 1 xícara de chá de hibisco gelado + 8 morangos, ou 1 fatia média de melão, ou 1 pêssego, ou ½ mamão papaia, ou 2 kiwis, ou 1 banana, ou 10 bagos de uva (1 ou 2 vezes por semana);

  • Opção 3: 1 col. (servir) rasa de ovo mexido (apenas 1 vez por semana) + 1 xícara de chá de hibisco gelado + 8 morangos, ou 1 fatia média de melão, ou 1 pêssego, ou ½ mamão papaia, ou 2 kiwis, ou 1 banana, ou 10 bagos de uva (1 ou 2 vezes por semana).


Intervalo da manhã:

  • Opção 1: 1 barrinha Beauty Bar;

  • Opção 2: 1 barrinha Bio2;

  • Opção 3: 1 porção de 100/150 kcal de palitinhos de linhaça;

  • Opção 4: 1 porção de 100/150 kcal de biscoitos de aipim;

  • Opção 5: 1 porção de 100/150 kcal de biscoitos de arroz com cúrcuma.


Almoço e jantar:

  • Opção 1: 2 ou 3 batatas assadas com orégano + 2 porções médias de frango, peixe ou carne (2 ou 3 vezes por semana);

  • Opção 2: 2 pegadores de massa integral com orégano + 2 porções médias de frango, peixe ou carne (2 ou 3 vezes por semana);

  • Opção 3: 1 unidade grande de batata-baroa + 2 porções médias de frango, peixe ou carne (2 ou 3 vezes por semana);

  • Opção 4: Sopa ou cozido com abobrinha, berinjela, brócolis, couve-flor, aspargos, chuchu, quiabo, folhas, palmito, pepino, champignon, feijão e vagem + 2 porções médias de frango, peixe ou carne (2 ou 3 vezes por semana).


Sobremesa:

  • Opção 1: 1 tangerina;

  • Opção 2: 1 fatia média de abacaxi;

  • Opção 3: 2 kiwis.


Intervalo da tarde:

  • Opção 1: 1 copo de leite de baixa lactose + 1 fatia média de abacate adoçado com estévia ou 1 colher (chá) de mel;

  • Opção 2: 1 pão árabe pequeno com mozarela de búfala derretida + tomate e orégano;

  • Opção 3: 1 barrinha Beauty Bar;

  • Opção 4: 1 barrinha Bio2;

  • Opção 5: 1 porção de 100/150 kcal de palitinhos de linhaça;

  • Opção 6: 1 porção de 100/150 kcal de biscoitos de aipim;

  • Opção 7: 1 porção de 100/150 kcal de biscoitos de arroz com cúrcuma;

  • Opção 8: 1 xícara de salada de frutas com granola;

  • Opção 9: 1 fatia de torta integral de banana (1 vez por semana);

  • Opção 10: 1 tigela pequena (100 g) de açaí batido (1 vez por semana).


Bateu a gula? 1 barrinha de alfarroba com coco ou, eventualmente, de alfarroba com banana.

SAÚDE EM 1º LUGAR - Sabe o que acontece ao seu corpo quando come bananas muito maduras? Nem imagine!

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: SAÚDE EM 1º LUGAR - Sabe o que acontece ao seu cor...: A banana é uma fruta muito deliciosa que deveria ser incluída, de forma mais frequente, em nossa dieta, não apenas pelo seu agradável sab...

SAÚDE EM 1º LUGAR - Sabe o que acontece ao seu corpo quando come bananas muito maduras? Nem imagine!


A banana é uma fruta muito deliciosa que deveria ser incluída, de forma mais frequente, em nossa dieta, não apenas pelo seu agradável sabor, mas também porque está comprovado que contém nutrientes muito importantes que ajudam a melhorar a saúde do organismo. 

Há algum tempo atrás, falamos que o consumo debanana diminui a depressão, melhora o funcionamento do cérebro, combate a hipertensão e, em geral, pode prevenir diversas doenças. 

Entretanto, graças a uma pesquisa recente podemos conhecer outros benefícios das bananas, especificamente, das que estão bem maduras.

As bananas contêm o Fator de Necrose Tumoral. Na medida em que as bananas vão amadurecendo, vão desenvolvendo uma série de manchas escuras de cor marrom e preta que invadem quase toda a casca. 

Alguns preferem evitar as bananas neste estado, já que são mais doces e sua textura pode parecer não tão agradável. 

O que poucos sabem é que quanto mais manchas escuras tenha a banana, mais benefícios ela trará ao organismo e, em especial, ao sistema imunológico.

Em uma pesquisa japonesa recente, descobriu-se que as bananas maduras contém uma citosina chamada Fator de Necrose Tumoral (FNT), que é liberada por algumas células do sistema imunológico, e que tem efeito sobre outras células do corpo

Esta é a que fornece as propriedades que nos ajudam a combater o câncer. 

Seu efeito é tão poderoso que pode ajudar lutar contra as células tumorais anormais que estão presentes no nosso corpo.

A função da citosina é comparada com a do lentinano, que é um imunoestimulante químico que se aplica por via intravenosa e atua como um agente anticancerígeno.

O efeito aumenta com sua madurez, ou seja, quanto mais madura seja a fruta, maior será seu efeito anticancerígeno. 

Mais madurez, maior quantidade de nutrientes. À medida que as frutas amadurecem, vão acontecendo mudanças em relação ao seu valor nutricional, aumentando ou diminuindo duas propriedades. 

No caso das bananas, comprovou-se que quanto mais madura elas forem maior o nível de antioxidantes que se concentram. 

Além disso, quando ela já tiver muitas manchas escuras, o conteúdo de amido muda para açúcares simples, que são mais fáceis para digerir.

Em um estudo feito por cientistas japoneses, foram realizadas provas associadas com o consumo de diferentes frutas maduras: a banana, a uva, a maçã, o abacaxi, a melancia e o caqui. 

Ao final da investigação, concluiu-se que a banana madura é mais benéfica que as outras frutas, já que tem a capacidade de aumentar o número de células brancas no sangue e reforçar o sistema imunológico.

Para aproveitar este importante benefício da banana, recomenda-se comer uma ou duas ao dia

Aumenta as defesas e nos afasta das doenças

Os cientistas consideram que quanto mais madura a banana for, maior concentração de Fator de Necrose Tumoral terá. 

Acredita-se que o número de defesas e de células brancas pode aumentar em até 8 vezes, em comparação com as bananas que são verdes ou que estão frescas.

Que outros benefícios trazem as bananas maduras?

O fato de terem compostos anticancerígenos deveria ser uma razão mais que suficiente para incluí-las com mais frequência em sua dieta. 

Não obstante, para que não fique com dúvidas, apresentamos outros importantes benefícios que são conseguidos ao comer bananas maduras.

Boa saúde digestiva

Uma banana média contém até 3 gramas de fibra, que contribui para o bom funcionamento intestinal e facilita a circulação dos alimentos no trato digestivo. 

Supõe-se que é uma fonte natural de eletrólitos, que, de um modo geral, são perdidos quando sofremos com diarreias. 

Também contém compostos prebióticos, como os frutooligossacarídeos, que ajudam a conservar as bactérias boas presentes no organismo.

Melhora a saúde cardiovascular

Por serem ricas em potássio, as bananas maduras diminuem as concentrações de sódio, que podem causar retenção de líquidos e afetar a saúde do coração. 

Em uma análise de 11 estudos publicados na revista “Journal of the American College of Cardiology”, determinou-se que as pessoas que introduzem alimentos ricos em potássio à dieta, poderiam reduzir os riscos de padecerem de acidentes cerebrovasculares e doenças coronárias.

Saúde dos ossos

Uma pesquisa realizada pelo Centro de Informação de Micronutrientes do Instituto Linus Pauling de Óregon (Estados Unidos) revelou que uma dieta rica em potássio diminui o risco de uma pessoa sofrer com osteoporose. 

As bananas maduras são fontes de potássio e, como se fosse pouco, os frutooligossacarídeos contribuem no aumento da absorção de cálcio, o que poderia, ao mesmo tempo, fortalecer os ossos

CASO DE DOENÇA - Gente..isso precisa ser divulgado!!!Feijão contaminado por bichos causa doenças

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: CASO DE DOENÇA - Gente..isso precisa ser divulgado...: Gente..isso precisa ser divulgado!!! É verdade. Ta tendo epidemia de diarreia por conta de feijão contaminado por bichos, e var...

CASO DE DOENÇA - Gente..isso precisa ser divulgado!!!Feijão contaminado por bichos causa doenças


Gente..isso precisa ser divulgado!!! É verdade.

Ta tendo epidemia de diarreia por conta de feijão contaminado por bichos, e varias pessoas morreram.

Os hospitais não estão divulgando.

Coloque o feijão de.molho por 15 min no vinagre e o bicho vai subir e boiar na água.

O bicho não morre na água fervente, ele vai para o estomago e causa a diarreia e sintomas horríveis que leva a morte.

O correto seria limpar todos os.alimentos ,verduras,frutas com vinagre. 

Vinagre não estraga alimento e mata as bactérias, fungos, bichos. 

A noticia veio de pessoas de dentro de hospitais de SP.

Melhor prevenir.

CAMPEONATO BRASILEIRO 2016 - SÉRIE C - AMÉRICA x RIVER E SALGUEIRO x ABC

BLOG - Com Jornalismo Levado a Sério. - BISPO MAGALHÃES: CAMPEONATO BRASILEIRO 2016 - SÉRIE C - AMÉRICA x R...: CAMPEONATO BRASILEIRO DA SÉRIE C ABC RELACIONOU 20 JOGADORES PARA ENFRENTAR O SALGUEIRO-PE 31 DE JULHO DE 2016 Geninho relacionou 2...

CAMPEONATO BRASILEIRO 2016 - SÉRIE C - AMÉRICA x RIVER E SALGUEIRO x ABC