FALANDO SOBRE COLESTEROL LEIA COM BASTANTE ATENÇÃO E PONHA EM PRÁTICA NA SUA VIDA É MUITO INTERESSANTE

HOJE DIA 30 DE JULHO DE 2016 - "VAMOS MOSTRAR VINTE ALIMENTOS QUE DIMINUEM O COLESTEROL DO SER HUMANO".

Colocá-los na dieta ajuda a reduzir, sem o uso de remédios, as taxas dessa gordura prejudicial ao coração e aos vasos sanguíneos

Quem está com as taxas de colesterol altas no sangue pode se beneficiar de algumas escolhas alimentares que ajudam a combater esse problema muito comum entre a população mundial – e um dos grandes responsáveis por doenças cardiovasculares como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC).

Conheça 20 alimentos que ajudam a reduzir o colesterol no sangue:

Peixes ricos em ômega 3 (salmão, atum, bacalhau, etc): essa substância auxilia no controle e na redução do colesterol e dos triglicérides.

As comidas que reduzem o colesterol fazem isso de diferentes maneiras.

Algumas contêm fibras solúveis, que retiram o colesterol do corpo antes mesmo que ele entre na circulação.

Outras são ricas em substâncias químicas que bloqueiam a absorção dessa gordura na parede dos vasos sanguíneos.

Reduzir o colesterol na corrente sanguínea por meio da alimentação requer uma dupla estratégia, ensinam os especialistas da Associação Americana do Coração: assim como o poupador não deve aplicar todo dinheiro em apenas um investimento, não adianta nada consumir apenas um alimento.

É preciso cortar ou reduzir drasticamente os produtos que aumentam o colesterol e passar a consumir, de forma equilibrada, o maior número possível de alimentos que ajudam a reduzir as taxas dessa gordura no sangue.

Manter um peso saudável e praticar exercícios regularmente são fundamentais – quilos em excesso aumentam o LDL, enquanto o sedentarismo reduz as quantidades de HDL, que atua como um protetor do coração.