Suco verde é uma bebida altamente funcional, que combina nutrientes de verduras, legumes, frutas e grãos.
O alto teor de fibras dos ingredientes, combinado ao suco das frutas ou à própria água, faz com que a preparação seja muito eficaz na regulamentação do intestino e no combate à prisão de ventre.
Segundo a nutricionista da Sanavita, Larissa Paiva, a quantidade ideal a ser consumida por dia é de um a dois copos.
Uma dica para deixar o suco mais saboroso é incluir gengibre, salsinha ou hortelã na preparação e bater tudo no liquidificador ou processador .
“Se seu objetivo é perder peso, fique longe do açúcar. Adoce com mel ou sucralose, que é um tipo de adoçante não nocivo ao organismo”, indica.
Confira a receita que a especialista desenvolveu para ajudar no tratamento do intestino preso.
Receita de suco verde
Ingredientes
- 2 folhas de couve lisa
- 2 folhas de couve-de-bruxelas
- 1 rama de couve-flor
- 1 rama de brócolis
- 4 cenouras
- 1 maçã pequena com casca
- 1 copo de suco de laranja
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel.
O suco pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
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